Đây là một xuất bản được tài trợ do tôi viết thay cho Vagisil. Tất cả các ý kiến là 100% của tôi.
Xin chào! Hôm nay tôi làm việc với Vagisil để chia sẻ một số gợi ý về việc giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh cũng như cân bằng sau khi tập luyện hoặc chạy. Nếu bạn nghiện làm việc hoặc chạy, rất có thể bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều lần một tuần. Tốt đấy!!
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Nhưng, tôi hiểu một vài người trong số các bạn chạy theo tổ chức hoặc công việc mất nhiều hơn một lần tắm mỗi ngày cũng như điều đó có thể gây ra các vấn đề về da hoặc các vấn đề khác. Vì vậy, hãy để trò chuyện về một số gợi ý tắm cho người chạy
1. Trung tâm thể dục chạy tóc:
Đây là sự bất bình quan trọng nhất đối với nhiều vận động viên – Tóc của tôi rất đổ mồ hôi cũng như tôi phải giặt nó hàng ngày!
Nhưng tất cả chúng ta đã được nói một lần nữa cũng như một lần nữa rằng chúng ta sẽ không giặt tóc hàng ngày vì nếu bạn làm điều đó là một sự thất vọng đáng kể đối với gia đình cũng như người hướng dẫn lớp 2 cũng như bầu trời cũng sẽ mùa thu Như mọi người sẽ hiểu, đó là vì bạn giặt tóc hàng ngày. phương pháp để đi.
Làm thế nào để tránh gội đầu hàng ngày:
– Đặt nó lên trong một phương pháp giữ được cũng như không thu thập thêm mồ hôi từ vai của bạn. Điều này phụ thuộc vào mái tóc của bạn, vì vậy hãy thử một vài phương pháp khác nhau cho đến khi bạn khám phá những gì phù hợp với bạn. Ghim trở lại bất kỳ loại tóc nào sẽ bị mắc kẹt với thỏa thuận hoặc cổ của bạn.
– Để lại một số không gian trên đầu để đổ mồ hôi để thoát ra. Don Tiết làm một cái đuôi ngựa rất chặt chẽ hoặc búi tóc mà dán vào đầu bạn. Sử dụng một chiếc áo cao su mạnh mẽ để giữ tóc của bạn tuy nhiên đẩy nó cũng như kéo chân đuôi ngựa một chút để nới lỏng nó ra khỏi đầu bạn.
– Khi bạn đã chạy xong, hãy giảm nó xuống cũng như loại bỏ bất kỳ loại mồ hôi bổ sung nào. Sau đó, đặt nó vào một nắp trong khi bạn tắm.
– Ra khỏi vòi hoa sen khô bất kỳ loại khu vực ẩm ướt nào một lần nữa. Để nó khô hoàn toàn cũng như sử dụng dầu gội khô. Phong cách như bình thường.
Tôi nhận ra điều này có thể không hoạt động trong 12 dặm ở Florida vào tháng 6 tuy nhiên điều này có thể hoạt động cho các cuộc chạy ngắn hơn cũng như phổ biến hơn nhiều vào mùa đông. Tuy nhiên, nếu bạn là người phụ nữ 100% gội đầu hàng ngày, hãy thử nó khi với những gợi ý này cũng như xem nó có hoạt động không. Bây giờ tôi đã tìm ra những gì hoạt động cho mái tóc của tôi, nó rất đơn giản hơn để tránh vài ngày một tuần.
2. Sử dụng giặt quần áo cơ thể vừa phải – cũng như giặt là đặc biệt cho các khu vực nhạy cảm.
Nếu bạn đang chạy, đổ mồ hôi, rạng rỡ trên kem chống nắng cũng như lướt qua cơ thể, đi kèm cũng như tắm mọi lúc bạn có thể muốn nghĩ về một chiếc máy giặt cơ thể đơn giản trên da cũng như không gây kích ứng hoặc làm khô nó ngoài.
Mặc quần áo không thể thở không thể thở hoặc quần áo chật (ahem, chạy quần short) có thể thúc đẩy sự tích tụ không mong muốn của độ ẩm có thể làm xáo trộn cân bằng pH trong âm đạo-nguyên nhân số 1 của nhiễm trùng nấm men, BV, cũng như kích thích khác. Vagisil được xây dựng đặc biệt để được cân bằng pH cũng như nhẹ nhàng để giữ cho khu vực đó trên cơ thể bạn khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, việc sử dụng quần áo không thể thở hoặc quần áo chật hẹp (ahem, chạy quần short) có thể thúc đẩy sự tích tụ không mong muốn của độ ẩm có thể làm xáo trộn độ cân bằng pH trong âm đạo-nguyên nhân số 1 của nhiễm trùng nấm men, BV, cũng như kích thích khác . Tuy nhiên, thành thật mà nói, bất cứ điều gì cũng có thể loại bỏ cân bằng pH của bạn, chẳng hạn như chạy, tập thể dục, mang thai, thời kỳ của bạn thậm chí là tình dục! Đó là lý do tại sao nó có thể là một khái niệm tuyệt vời để sử dụng đồ giặt cân bằng trong khi bạn đang tắm trên bất kỳ loại sản phẩm tắm chuyên dụng nào khác mà bạn sử dụng để mang lại sự cân bằng cho cuộc sống của bạn.
Giặt ủi Vagisil pH là đồ giặt duy nhất có lactoprebiotic được chứng minh lâm sàng để hỗ trợ phụ nữ bảo tồn độ pH khỏe mạnh để cảm thấy tích cực cũng như sạch sẽ cả ngày. Nó được thiết kế để làm sạch, bảo vệ cũng như bảo tồn sức khỏe và sức khỏe của nhiều khu vực thân mật của bạn. Da xung quanh khu vực nữ tính của bạn là phần nhạy cảm cũng như tinh tế nhất trên cơ thể bạn và thực sự có các tuyến mồ hôi đặc biệt khác với các tuyến được tìm thấy ở nhiều vùng khác trên cơ thể bạn. Tôi không ý kiến!
Mẹo: Nếu bạn bị bỏng anfa trên các bộ phận khác trên cơ thể, bạn có thể muốn nghĩ về việc rửa chúng bằng một loại xà phòng không mùi để cắt giảm. Giữ vòi hoa sen ở phía lạnh hơn cũng có thể hỗ trợ cắt giảm, tuy nhiên tôi không đủ cho điều đó!
3. Kiểm tra đôi chân của bạn:
Bây giờ họ đã tốt cũng như sạch sẽ (vòi hoa sen) kiểm tra đôi chân của bạn để tìm vết phồng rộp, chafing và phát triển hoặc bầm tím.
Nó rất cần thiết để giữ cho móng chân của bạn được cắt tỉa cũng như thậm chí để hỗ trợ ngăn chặn chúng liên tục va vào mặt trước của đôi giày chạy bộ của bạn cũng như cuối cùng chuyển sang màu đen cũng như thậm chí có khả năng rơi ra!
Nếu bạn bắt được ngón chân của mình xung quanh móng tay cũng như nó đau ở một bên có thể là dấu hiệu của mộtMóng tay bắt đầu đào vào da của bạn. Hãy chắc chắn rằng nó được cắt tỉa cũng như không phát triển vào da của bạn. Bạn có thể ngâm nó cũng như cố gắng nới lỏng móng tay cũng như thúc đẩy nó phát triển trực tiếp hoặc làm những gì tôi làm cũng như nhìn thấy một chuyên gia.
Nếu bạn luôn nhận được một vết phồng rộp trong một khu vực cụ thể, hãy nghĩ về việc thay đổi tất hoặc giày của bạn. Tuy nhiên, Don Patrick chọn nó, tuy nhiên loại bỏ áp lực nếu được yêu cầu cũng như sau đó để nó chữa lành.
Don Tiết chà chân xuống xương – một số mô sẹo hoặc miếng vá thô có thể bảo vệ bàn chân của bạn khỏi bị mụn nước cũng như làm cho da cũng như mềm cũng như trần có thể cung cấp cho bạn vấn đề. Đây là lý do tại sao nó rất cần thiết để hiểu cơ thể của bạn.
Thực hiện kiểm tra từ đầu đến chân khi hoặc hai lần một tuần cũng như kiểm tra bất kỳ loại hình dạng tái sinh, đỏ hoặc kích thích da.
4. Mẹo thưởng: Ăn trong vòng 30-60 phút sau khi chạy tuy nhiên don don ăn khi tắm.
Bánh sandwich sũng nước là không có Bueno. (Don Tiết hỏi chính xác làm thế nào tôi biết.)
Câu hỏi: Bạn có hát trong phòng tắm không?
Nếu bạn tuyên bố không thì tôi cho rằng bạn không nên hát
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Những gợi ý chân thực để kết bạn mới
Những gợi ý chân thực để kết bạn mới
gợi ý để kết bạn mới khi trưởng thành. Chính xác làm thế nào để thỏa mãn những người mới cũng như tình bạn ở độ tuổi 20 của bạn cũng như 40. Chạy ăn lặp lại vid
Đau chân cho người chạy – Gợi ý & Tài nguyên cho chấn thương đào tạo
Đau chân cho người chạy – Gợi ý & Tài nguyên cho chấn thương đào tạo
Các trang web tốt nhất cũng như thông tin về đau chân cho người chạy. Đau chân chạy có thể bị viêm gân hoặc gãy xương căng thẳng. Ch
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. thêm
Lịch tháng hai cho người chạy với các mẹo nhanh hơn
Lịch tháng hai cho người chạy với các mẹo nhanh hơn
Lịch in hoàn toàn miễn phí cho người chạy. Chạy đề xuất để nhanh hơn vào tháng 2 năm 2020. Lịch tập luyện PDF để lên kế hoạch chạy cũng như
Coronavirus cho người chạy – những gì bạn yêu cầu phải biết
Coronavirus cho người chạy – những gì bạn yêu cầu phải biết
Thông tin coronavirus cho người chạy. Bạn có thể chạy trong đợt bùng phát Covid19. Liệt kê các cuộc đua marathon bị hủy bỏ hoặc trì hoãn D
5 đề xuất đơn giản để kéo dài sau khi chạy
5 đề xuất đơn giản để kéo dài sau khi chạy
Chính xác làm thế nào để kéo dài sau khi chạy. 5 gợi ý để bắt đầu kéo dài cho người chạy. Chính xác mức độ phổ biến cũng như chính xác bạn nên Strech cũng như E
⚡ bởi ShareAholic
.