Tôi đang thực hiện nhiệm vụ tìm một thanh protein mà ngon, nhưng không sử dụng đậu nành như một thành phần chính (lựa chọn cá nhân để cắt giảm, làm việc của riêng bạn). Welp, mà không dễ dàng hay rẻ tiền như tôi đã thích vì vậy tôi quyết định thử và tự làm.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 2
Tạp chí đào tạo marathon ngày 2. Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 1 phút, 45 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19
Trực tiếp
00:00
08:21
01:45
Tôi đã tìm kiếm một vài công thức nấu ăn và sử dụng các thanh protein xoáy quế Jamie Eason làm cảm hứng.
Công thức bánh cà phê sạch
Thành phần khô:
1 c bột yến mạch (tôi tự pha trộn yến mạch vì tôi đã có chúng)
2 muỗng bột protein vani (tôi đã sử dụng whey)
1/4C Stevia hoặc đường
1/2 muỗng muối
1/2 muỗng cà phê bột nở
Thành phần ướt:
2 lòng trắng trứng
Sữa chua Hy Lạp 1/2C
1/2C Sữa mà bạn lựa chọn (bò/hạnh nhân/đậu nành/mèo)
Thêm vào đó – quế
Hướng dẫn: Làm nóng lò trước 350 độ. Xịt đĩa 8 × 8 bằng bình xịt không dính. Trộn các thành phần khô và nguyên liệu ướt riêng biệt. Kết hợp kỹ lưỡng.
Đổ một nửa của bột vào món ăn. Bụi với quế. Đổ phần còn lại của bột. Bụi với nhiều quế hơn.
Nướng trong 26 phút hoặc cho đến khi đầu được đặt. Hãy để nguội (tùy chọn vì bạn biết tôi đã làm điều đó) và cắt thành 9 mảnh. Hoặc 2 – một cho tôi, một cho bạn.
Công thức bánh cà phê Clean Clean này cũng không có gluten và đóng gói với protein!
Tôi đứng đầu mảnh của mình với bơ đậu phộng và nó rất ngon và ngon trên đầu. Mmmmm.
Tôi đã lưu trữ phần còn lại trong tủ lạnh và bật 2 trong lò nướng bánh hôm nay để ăn nhẹ. Họ vẫn rất ngon! Bạn biết làm thế nào đôi khi các món nướng lành mạnh trở nên kỳ lạ sau này – những thứ này đã không. Thắng lợi.
Câu hỏi: Lần cuối cùng bạn có bánh là khi nào?
Nếu nó dài hơn một tuần, bạn đã làm sai
Gửi cho tôi sổ làm việc
2Save
Chia sẻ là quan tâm!
2
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Công thức queso chile xanh dễ dàng
Công thức queso chile xanh dễ dàng
Công thức QUESO nhanh chóng và dễ dàng. Ăn ngon hoặc món khai vị nhóm. Làm thế nào để làm cho màu xanh lá cây queso nhúng. Thức ăn Mexico
4 Thành phần Baked Brie Recipe-Easy Món khai vị
4 Thành phần Baked Brie Recipe-Easy Món khai vị
Công thức khai vị kỳ nghỉ dễ dàng. 4 thành phần nướng brie với mật ong và quả nam việt quất. Món ăn ngon nhất để lấy một potluck
Dễ dàng sô cô la Chia Pudding-3 Công thức thành phần
Dễ dàng sô cô la Chia Pudding-3 Công thức thành phần
Dễ dàng sô cô la chia bánh pudding 3 thành phần công thức. Bánh pudding sô cô la nhanh chóng với hạt chia và sữa sô cô la. Protein PAC
Pizza Zucchini cắn với sữa chua Basil tỏi nhúng
Pizza Zucchini cắn với sữa chua Basil tỏi nhúng
Pizza zucchini cắn với sữa chua tỏi nhúng. Pizza khỏe mạnh được làm bằng vỏ zucchini và phô mai mozzarella. cộng với chuyên nghiệp cao
PB và đồ ăn nhẹ sữa chua sô cô la cho một công thức
PB và đồ ăn nhẹ sữa chua sô cô la cho một công thức
Công thức sữa chua sô cô la PB. Đối xử với một người bằng bơ đậu phộng và sô cô la – đồ ăn nhẹ lành mạnh với protein và chữa lành
Công thức nhúng rau bina đóng gói protein ánh sáng
Công thức nhúng rau bina đóng gói protein ánh sáng
Công thức nhúng atisô của rau bina nhẹ làm trongBếp chậm. Món khai vị dễ dàng này được đóng gói với các chất dinh dưỡng lành mạnh từ V ⚡ bởi ShareAholic.