(nguồn)
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy xấu
Những cuộc chạy xấu xảy ra – đây là cách tôi di chuyển qua nó và học hỏi từ lần chạy tiếp theo của tôi. Gợi ý để giúp bạn trở thành một vận động viên tốt hơn bằng cách trở thành một người quan sát trung lập về việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
0 giây 3 phút, 48 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
03:48
Người chạy là một nhóm ‘thú vị. Chúng tôi chọn thức dậy lúc 5 giờ sáng vào thứ bảy để chạy hàng giờ, chúng tôi đối phó với chafing và mụn nước và đập cơ thể chúng tôi để phục tùng. Nó rất tuyệt.
Nhưng, nó cũng rất kỳ lạ đối với những người không thích trong tình yêu-tình yêu-tình yêu của trường trung học này này với sự mê đắm của bạn khi chạy.
(từ loạt quảng cáo Adidas cũ)
Vì vậy, gia đình và bạn bè của bạn có thể không nói được ngôn ngữ chạy bộ này. Tôi chỉ gợi ý cho ngày hôm nay là tất cả về những người chạy bộ
(nguồn)
Chỉ là gợi ý – Running Lingo
PR – Bản ghi cá nhân = thời gian nhanh nhất của bạn ở một khoảng cách nhất định
PB – tốt nhất cá nhân = giống như PR (đôi khi phụ thuộc vào vị trí của bạn là phổ biến)
PDR – Bản ghi khoảng cách cá nhân = khoảng cách xa nhất mà bạn chạy
PACE = Tốc độ bạn đang đi trong một khoảng cách nhất định, thường là mỗi dặm khi bạn nói chuyện đường dài chạy. Ví dụ: Tốc độ 8 phút là 8 phút mỗi dặm
5K = 3,1 dặm
10k = 6,2 dặm
Nửa marathon = 13,1 dặm
Marathon = 26,2 dặm (nó luôn luôn là khoảng cách này)
Ultra Marathon = bất cứ thứ gì dài hơn 26,2 dặm.
LSD – Khoảng cách dài, chậm = Điều này là phổ biến trên các kế hoạch đào tạo cho những ngày dài của bạn. Họ dự kiến sẽ chậm hơn bình thường.
Người chạy bộ trots = 911 khẩn cấp đòi hỏi thời gian phòng vệ sinh ngay lập tức.
Fartlek = (Đáng ngạc nhiên, không liên quan đến trò chơi tốc độ của Runner Trots!). Khi bạn tăng tốc và chậm lại để phục hồi mà không cần đặt khoảng cách. Nó ít cấu trúc hơn so với công việc tốc độ.
PT – Trong một người chạy bộ thế giới, PT PT, thường ngụ ý nhà trị liệu vật lý không phải là huấn luyện viên cá nhân.
Nhiên liệu = chất lỏng hoặc thực phẩm bạn ăn trước/trong/sau một cuộc đua.
Taper = thời gian ít chạy hơn trước một cuộc đua để bạn được nghỉ ngơi tốt.
Ngày nghỉ ngơi = ngày bạn ngồi trên chiếc ghế dài xem Rhonj cả ngày và ăn đồ ăn và kem Thái cả ngày.
Bib = tờ giấy có # trên đó bạn mặc cho một cuộc đua.
Thời gian chip = vật phẩm nhỏ đi vào giày hoặc bib của bạn để ghi lại thời gian đua của bạn.
Ra và trở lại = khi một khóa học là một cách và trở lại cùng một vị trí.
Point to Point = Khi một khóa học bắt đầu và kết thúc tại các vị trí khác nhau.
Trạm phụ trợ = các bàn được thiết lập với nước, đồ uống thể thao và thực phẩm trong một cuộc đua.
F &@K !!!!!!!!!!!! = Những gì bạn nói tại dặm 19 của cuộc đua marathon.
Ice Bath = dành một chút thời gian chất lượng trong bồn tắm nước băng giá để giúp phục hồi sau một cuộc đua khó khăn hoặc chạy. Vâng, nó cực kỳ khó chịu.
BQ = Boston đủ điều kiện (bạn phải hoàn thành một cuộc đua marathon trong một thời gian nhất định để có thể đủ điều kiện để chạy Boston Marathon. Thời gian khác nhau dựa trên tuổi tác và giới tính.)
Tải carb = lý do tôi chạy. Thời gian trước một cuộc đua / thời gian dài khi bạn ăn tất cả các carbs bạn có thể kẹt trong cơ thể.
(nguồn)
Câu hỏi: Bất kỳ từ nào bạn muốn thêm?
Bất kỳ từ nào tôi đã bỏ lỡ mà bạn muốn biết?
Gửi cho tôi sổ làm việc
1Save
Chia sẻ là quan tâm!
1
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Instagram Live-Q & A phiên và niềm vui khác trên đường chạy!
Instagram Live-Q & A phiên và niềm vui khác trên đường chạy!
Xin chào! Thế nào rồi? Chỉ muốn kiểm tra và nói xin chào hi! và cập nhật cho bạn về việc chạy và ăn gần đây nhất đang diễn ra
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp chạy/đi bộ để đào tạo marathonchạy dài. Bí mật đến một nửa marathon và đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Xin chào! Bạn chạy và ăn như thế nào trong tuần này? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên và cập nhật từ th
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Xin chào! Tôi đã tổ chức một loạt video có tên ‘10, 000 dặm đến Boston, với Hyland, được cung cấp năng lượng! Chúng tôi theo dõi một nhóm nặng
Chạy ăn lặp lại trên Instagram Q & A – 21 tháng 4
Chạy ăn lặp lại trên Instagram Q & A – 21 tháng 4
@Runeatrepeat Instagram Q & A Làm thế nào để có động lực để chạy lại sau một năm không có cuộc đua và bây giờ không có hình dạng
Bao lâu để bạn chạy dài và hoạt động tốt nhất
Bao lâu để bạn chạy dài và hoạt động tốt nhất
Bao lâu để bạn chạy dài trong một nửa cuộc đua marathon? Nó ban nhạc Sydrom – bạn đã chạy trốn bao lâu? RRCA COA
⚡ bởi ShareAholic
.