Trình phát âm thanh
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
Năm bài tập cơ thể thấp hơn cho người chạy! Hãy thử tập luyện sức mạnh nhanh chóng này ở nhà cho đôi chân, hông và glutes của bạn. Không cần thiết bị.
Cây cầu lượn
Khởi động Donkey – Mặt thay thế
Clamshells – các mặt thay thế
Nhận thêm thông tin trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 49 giây
Tiếp theo
Mẹo mặt nạ để chạy và đi ra ngoài
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
04:49
Đó là ngày 15 của Thử thách Pile on the Miles !! Chúng tôi đã làm rung chuyển điều này trong hơn 2 tuần nay! Nhưng nó đã diễn ra trong tuần trước – hãy tiếp tục !!
Hôm nay là quốc gia dọn dẹp ngày tủ lạnh của bạn! Cái nào tốt…
Không, tôi không có một con chó con trong tủ lạnh nhưng tôi cần phải làm sạch nó. Chủ yếu là vì tôi làm đổ đồ và bỏ qua nó – không phải vì tôi có thức ăn làm hỏng trong đó. Tôi ăn mọi thứ.
Động lực chạy trong ngày:
Hôm nay, động lực chạy bộ là từ Kathrine Switzer. Nó bắt đầu với việc tin vào bản thân và trở nên dũng cảm! -> Tất cả những gì bạn cần là sự can đảm để tin vào chính mình và đặt một chân trước chân kia. Chuẩn rồi! Hãy dũng cảm và ra ngoài đó và chỉ cần đặt một chân trước chân kia. Đi lấy thứ đó!
Chuỗi biểu mẫu chạy thích hợp
Hôm nay chúng tôi nói về cốt lõi và phần trên của bạn trong khi chạy.
Điều này là từ Chi Running – Quy tắc chung là phần thân trên và phần thân dưới của bạn nên làm một lượng công việc bằng nhau. Đối với hầu hết các vận động viên, tỷ lệ 50/50 này bị nghiêng theo cách này hay cách khác. Khi phần trên cơ thể và phần thân dưới của bạn đang đồng thanh thay vì chống lại nhau, nó sẽ lan truyền công việc chạy trên toàn bộ cơ thể và tải xuống của bất kỳ nhóm cơ đơn nào. Nó tương tự như nguyên tắc công việc được thực hiện tốt nhất nếu trách nhiệm được trải ra trên nhiều công nhân. Phạm tội này
Trang web Marathon của Không quân nói rằng
Chạy cao – Hãy nghĩ về cột của bạn được xếp chồng lên nhau
Nhìn thẳng về phía trước
Để tiến về phía trước, hãy nghiêng như một nụ hôn
Chạy vật phẩm săn lùng trong ngày
Ngày 15 Lời nhắc là Fridge Fave Fave để vinh danh Ngày Tủ lạnh của bạn!
Điều gì yêu thích của bạn trong tủ lạnh ngay bây giờ? Tag @runeatrepeat và sử dụng #teamrer cho cuộc săn lùng IG Scavenger đang chạy!
POTM Ngày 15 Kiểm tra! Bạn đang làm gì hôm nay?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
Mẹo marathon nửa đầu và nhiều hỏi đáp từ tháng Tư
Mẹo marathon nửa đầu và nhiều hỏi đáp từ tháng Tư
Câu hỏi và câu trả lời mới. Mẹo Marathon nửa đầu – phút cuối cùng trước cuộc đua. Trích dẫn yêu thích của tôi từ sách và Mov
Email phá sản và yêu thích Run Ăn và lặp lại blog Podcast 86
Email phá sản và yêu thích Run Ăn và lặp lại blog Podcast 86
Xin chào!! Bạn khỏe không? lâu rồi không nói chuyện!! Tôi đã bị choáng ngợp với rất nhiều nhiệm vụ quá tải mà tôi đã để chất đống
Nếu bạn kéo dài hoặc cuộn bọt sau khi chạy và OC Half Marathon Recap Podcast 79
NênBạn kéo dài hoặc cuộn bọt sau khi chạy và OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC nửa kết quả marathon và tóm tắt lại. Lời khuyên trong ngày đua và đánh giá của khóa học. và cuộn bọt so với kéo dài – đó là b
Chạy đặt cược chạy thử thách và xếp vào podcast thông báo Miles
Chạy đặt cược chạy thử thách và xếp vào podcast thông báo Miles
Pile on the Miles là một thử thách đặt cược 30 ngày! Mới trong năm nay – Cách giữ trách nhiệm và có động lực để chạy với R
7 bước để chạy cuộc đua ảo tốt nhất của bạn Phần 1 – Podcast 123
7 bước để chạy cuộc đua ảo tốt nhất của bạn Phần 1 – Podcast 123
Làm thế nào để chạy một cuộc đua ảo. 7 lời khuyên để duy trì động lực để chạy. Cuộc đua ảo và chạy podcast Phần 1 cho người chạy ở mọi cấp độ
⚡ bởi ShareAholic
.